Dry Fruits: सर्दी हो या गर्मी कुछ बीमारियां ऐसी होती हैं। जो 12 महीने पीछा नहीं छोड़ती। इनको खत्म करने लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं। लेकिन, कभी-कभी उन घरेलू नुस्खे और आयुर्वेदिक दवाइयां से भी बीमारियों से निजात नहीं मिलती। तो फिर इसके लिए लोग खाते हैं ड्राई फ्रूट्स। कुछ ड्राई फ्रूट्स लोग रात को भिगोकर रख देते हैं, और सुबहा उनका सेवन करते हैं। कई परिस्थितियों में ड्राई फ्रूट्स को कच्चा ही खा लेते हैं। आज हम आपको बताने वाले हैं। अगर आपको भी ये चार तरह की बीमारियां हैं तो आप भी खा सकते हैं ये ड्राई फ्रूट्स।
जैसा कि आप जानते हैं कि बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है। जिसका नाम हर बीमारी में लिया जाता है। कभी किसी तरह के नाश्ते का जिक्र हो तो उसमें भी बादाम का नाम आना आवश्यक हो गया है। आपको बता दें कि दुनिया भर के पॉपुलर और हेल्दी नट्स में बादाम भी एक है। आप बादाम को अपनी कई तरह की डाइट में शामिल भी कर सकते हैं। पॉलीफेनॉल्स, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, फाइबर, जिंक, प्रोटीन , हेल्दी फेट, ओमेगा-3 फैटी एसिड और मैग्नीशियम यह सभी ऐसे मिनरल्स हैं जो बादाम में पाए जाते हैं। जिससे शरीर में होने वाली कई तरह की समस्याएं नष्ट हो जाती हैं। साथ ही यह कई बीमारियों को खत्म करने में कारगर मालूम होते हैं। यदि आप सुबह खाली पेट रात को भिगोए गए बादाम का सेवन करते हैं। तो इससे आपको कई तरह की समस्याओं से निजात मिल सकती है।
भीगा हुआ बादाम हार्ट के लिए काफी उपयोगी होता है। बादाम को भिगोकर रखने से इसमें विटामिन ई की उपलब्धता ज्यादा होती है। जिससे आपका शरीर जरूरी पोषक तत्व का लाभ उठा सकता है। भीगे हुए बादाम खाने से स्किन भी अच्छी रहती है। इसमें भी विटामिन ए महत्वपूर्ण होता है जो स्किन को कोमल और चमकदार बनाता है। विटामिन इ कॉग्निटिव डिक्लइन को रोकने और मेमोरी बढ़ाने में सक्षम है। जिससे हमारा ब्रेन तंदुरुस्त रहता है। साथ ही भीगा हुआ बादाम कोलेस्ट्रॉल में भी काम करता है। इससे हमारा कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है
